O nas

W 2012 roku w grupie znajomych zaczęliśmy się spotykać na wspólne treningi. Trenowaliśmy na stadionie lekkoatletycznym oraz w wynajmowanej sali. Treningi były darmowe, przychodziło na nie coraz więcej osób. Rok później otworzyliśmy CrossFit Lublin i zaczęliśmy promować ten styl życia na szerszą skalę.

CrossFit wymaga wybitnych trenerów. My skupiamy czołówkę trenerską z Lublina. Wszyscy prowadzący zajęcia w naszym boxie legitymują się ponadprzeciętną wiedzą, doświadczeniem i zaangażowaniem. Mamy dobrą energię, jesteśmy komunikatywni, cierpliwi, uśmiechnięci, lubimy uczyć i potrafimy motywować.

Zapraszamy do trenowania w największej społeczności CrossFit w Lublinie. Znajdziesz tu atmosferę pozbawioną jakichkolwiek napięć i najlepszy trening fizyczny jaki dotąd powstał.

Kadra CrossFit Lublin:

ARIEL SAWCZUK

Trener CrossFit Level 2. Uczestnik szkoleń poświęconych nauce i doskonaleniu jakości ruchu, pracy z ciężarami i odważnikami kettlebell, mobility, programowania treningu, pracy z zawodnikami, postępowania w przypadku urazów i dysfunkcji ruchowych oraz unikania kontuzji.

Instruktor Sportu o specjalizacji snowboard, brązowy medalista Mistrzostw Polski Instruktorów w 2011, właściciel szkoły Inari Snowboards, organizator snowboardowych obozów, szkoleń oraz festiwalu filmów snowboardowych Winter Is My Love. Dziennikarz, animator sportu i kultury. Właściciel CrossFit Lublin.

„Trafiłem do CrossFitu ze snowboardu, szukając treningu wspomagającego, który będzie umożliwiał robienie szybkich postępów w innych sportach. Jeśli biegasz, grasz w piłkę, w tenisa, wspinasz się, trenujesz sporty walki, jeździsz na nartach, snowboardzie, pływasz na wake, kite, surfujesz czy po prostu chcesz byś osobą bardzo sprawną – gwarantuję, że CrossFit jest dla Ciebie.

W CrossFit Lublin najczęściej pracuję z początkującymi. Dzięki snowboardowi zyskałem pewne oko i potrafię szybko nauczyć złożonych ruchów oraz zadbać o ich jakość, co jest podstawą zyskiwania sprawności. W sporcie najważniejsze są dobre emocje. Każdy trening to dla organizmu ogromny stres. Wiem też ile odwagi i pracy trzeba włożyć w pierwsze kroki. Podchodzę do tego co robię bardzo serio ale możesz o tym nie wiedzieć, bo prowadzę zajęcia w snowboardowym stylu: na luzie i z dystansem. Skorzystaj, że tu jestem.”

KUBA DROZD

Trener CrossFit Level 1. Uczestnik kursów, szkoleń i zgrupowań poświęconych pracy z ciężarami, periodyzacji i programowania treningu, mobility, postępowania w przypadku urazów i dysfunkcji ruchowych, taśm TRX, Trener Kulturystyki, Trener Personalny.

Trener przygotowania fizycznego drużyny MKS Start Lublin. Od 20 lat trenuje wyczynowo koszykówkę. Brązowy medalista Mistrzostw Polski Juniorów Starszych i Król Strzelców Uniwersyteckich Mistrzostw Polski z 2005r. Organizator licznych wydarzeń sportowych, autor wielu sportowych sukcesów i ciekawy człowiek.

“Trafiłem do CrossFitu z koszykówki. CrossFit to to trening, który uczy prawidłowego wykonywania podstawowych modeli ruchu i przygotowuje do wykonywania ciężkiej pracy z dużą intensywnością. Można się tu sprawdzić i rozwinąć pod warunkiem, że pracuje się pod okiem osoby która wie na czym dziś polega rola trenera i ma pojęcie o tym jak całościowo prowadzić zawodnika.

W CrossFit Lublin najczęściej prowadzę zajęcia z grupą zaawansowaną. Na tym etapie wytrenowania najważniejsza jest konsekwencja i unikanie wymówek. Zależy mi, żeby wszyscy nasi podopieczni wkładali w to co robią maksimum zaangażowania, wtedy nasza praca ma sens. CrossFit to dobre uzupełnienie dla praktycznie wszystkich sportów i fajna forma treningu dla ludzi, którzy chcą być sprawni i lubią kontakt z drugim człowiekiem. Każdy trenuje dla siebie ale zwykle wychodzi to najlepiej gdy otaczają cię ludzie, którzy mają taki sam cel.”

KUBA PYZIK

Trener CrossFit Level 1. Uczestnik szkoleń dotyczących olimpijskiego podnoszenia ciężarów, gimnastyki i street workoutu, odważników kettlebells, kulturystyki, dietetyki (paleo). Od dziecka związany ze sportem. Trenował piłkę nożną w Lubliniance i koszykówkę w Starcie Lublin. Gdy był na studiach fascynował się kulturystyką i był właścicielem siłowni, na której pracował jako instruktor oraz trener personalny.

“Od 2013 zajmuję się CrossFitem. Jest to sport który uczy i koryguje podstawowe modele ruchu: wstawanie, siadanie, rzucanie, skakanie itp. Z tego powodu nie tylko może, ale wręcz powinien być wprowadzany jak najwcześniej w rozwoju dzieci i młodzieży, ponieważ na tych wzorcach opiera się całe nasze ruchowe życie.

Kluczem do robienia postępów w CrossFicie jest intensywność, a tę dobieramy indywidualnie, dostosowując ją do doświadczenia, wieku, poziomu wytrenowania, umiejętności wykonywania ćwiczeń, czyli jest to trening dla każdego. Korzyści z zajęć CrossFit to: poprawa sprawności, spędzanie czasu w sportowej atmosferze, nauka współpracy (trening grupowy), możliwość ujawnienia talentów.

Jestem trenerem wyrozumiałym dla początkujących i wymagającym dla tych, którzy tego potrzebują. Prywatnie jestem ojcem dwóch  synów w wieku szkoły podstawowej, nic więc dziwnego że mając takie doświadczenie prowadzę w CrossFit Lublin również zajęcia dla dzieci. Z wykształcenia jestem Lekarzem Weterynarii, co pomaga mi w spojrzeniu na trenujących pod nieco innym kątem. Zapraszam na zajęcia ze mną. Są ciężkie, ale nie brak na nich rozluźniającego humoru.

PAWEŁ STEMPEL

Trener CrossFit Level 1. Trener Lekkiej Atletyki, Trener Personalny IFAA. Uczestnik szkoleń i kursów: Dietetyka i Suplementacja w sporcie I-IV poziom, Dietetyka Kliniczna, Terapia Manualna w Sporcie, Instruktor Odnowy Biologicznej, Ratownik Wodny, Instruktor Kulturystyki. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego im.Józefa Piłsudskiego (wydział Biała Podlaska ) na kierunkach: Wychowanie Fizyczne oraz Menadżer Sportu.

Najbardziej utytułowany sportowiec w naszym boxie. Mistrz Polski w biegu na 100m i pierwsza zmiana słynnej sztafety 4x100m na Mistrzostwach Świata w 2011, podczas których Polacy zajęli czwarte miejsce, ocierając się o podium zaledwie o 0,01 sekundy.

„Trening sprinterów, którzy osiągają wyniki na międzynarodowym poziomie jest jeszcze cięższy niż trening CrossFit. Sporą jego część stanowi praca z dużymi ciężarami oraz wysiłek wykonywany w warunkach bardzo dużego zakwaszenia organizmu. Osoby z boxa, które przygotowują się do startów w zawodach znajdą we mnie solidnego partnera do najcięższych treningów, a wszyscy kompetentnego trenera, który potrafi dużo nauczyć, może zagwarantować postępy i dużo wymaga.”

GOSIA GLIWKA

Magister fizjoterapii z 4- letnim doświadczeniem akademickim, 3- letnim stażem pracy w Kinesio Polska, równolegle związana z medycyną sportową i marketingiem w sporcie. Uczestniczka kursów i szkoleń poświęconych jakości ruchu oraz treningowi. Certyfikaty: Kinesiotaping KT1/KT2, Kinesiotaping KT3 w ortopedii, Kinesiotaping KT3 w neurologii, PNF moduł podstawowy. W trakcie kursu Level 1.

“W CrossFit Lublin najczęściej prowadzę zajęcia poranne. Mam w sobie nadmiar dobrej energii, więc to ja jestem tą osobą, która krzyczy najgłośniej i najmocniej dopinguje naszych podopiecznych. W treningu bardzo cenię dobrą atmosferę, bo ona jest dowodem na to, że między trenującymi i trenerami jest relacja oparta na zaufaniu. CrossFit jest formą treningu, w której dążymy do osiągnięcia jak najlepszej jakości ruchu, dlatego ćwiczący bardzo często słyszą gdy trener ich koryguje. Dzięki zaufaniu to zwracanie uwagi nie jest przykre i nabiera nowego znaczenia, bo poprawiając jakość ruchu i dodając do tego intensywność można osiągać naprawdę wielkie rezultaty.

Gdy nie prowadzę zajęć obsługuję recepcję boxa. Jestem w boxie codziennie również podczas Open : każdego dnia w godzinach 15-17 box jest otwarty dla osób, które chcą przeprowadzić własny trening albo poćwiczyć wybrane elementy. To jest czas dla Ciebie. Jeśli potrzebujesz wsparcia możesz na mnie liczyć!”

MAŁGORZATA KOŁDEJ

Trener Personalny IFAA, Instruktorka lekkiej atletyki, Instruktorka fitness, Akupunkturzystka i specjalista od suchego igłowania. Zarażający zdrowym trybem żywienia doradca żywieniowy – uczestniczka 4 poziomów szkoleń z Dietetyki i Suplementacji oraz Dietetyki klinicznej.

Utytułowana sprinterka: srebrna medalistka Mistrzostw Europy i brązowa medalistka Uniwersjady w sztafecie 4x100m, 5. zawodniczka Mistrzostw Europy, a także wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski. Z wykształcenia finansistka i administratywistka z zamiłowania i pasji sportowiec i dietetyk.

„W CrossFit Lublin prowadzę zajęcia z Mobility oraz służę pomocą w układaniu diety odpowiedniej dla osób, które realizują się w sporcie bądź też oczekują sportowych i sylwetkowych zmian. Pomogę Ci również jeśli potrzebujesz wsparcia z powodu urazu lub kontuzji. Bardzo lubię ciężki trening i nie akceptuję błahych wymówek, bo prawdziwe efekty przychodzą dopiero wtedy kiedy w to co robisz zaangażujesz się na 100%.”

Pracują z nami również:
KUBA JEZIERSKI
MARTA OSIPIUK
EWA JEDLICZKO
MICHAŁ ZIÓŁKOWSKI
KASIA BARANOWSKA (WARSZTATY)
KACPER WIEJAK (WARSZTATY)
LECH LEON KLEDZIK (WARSZTATY)

KLUB SPORTOWY CROSSFIT LUBLIN:

Na salę do treningu CrossFit mówi się BOX. Nasz box zajmuje ponad 500m2 powierzchni. Znajdziesz w nim charakterystyczny sprzęt: gumową podłogę, na którą można rzucać ciężary, rig z drążkami do podciągania, stanowiska do pracy z obciążeniem, pomost ciężarowy, gryfy olimpijskie, kettle, piłki lekarskie, kółka gimnastyczne, liny do wspinaczki, drabinki, skakanki, skrzynie do wskakiwania, assault bike, ergometry wioślarskie i dużo więcej.

W Klubie spotkasz ludzi, którzy wywodzą się z różnych sportów i traktują swój trening trening bardzo profesjonalnie oraz takich, dla których grupowe zajęcia są odskocznią od codziennych obowiązków i sposobem na zdrowe, pełne pozytywnych emocji życie.

Na zdjęciu pierwsze klubowe zawody. Jeszcze w starej sali. Wygrali: Michał Ziółkowski i Alicja Suszek. Oboje nadal trenują.

IMG_8404