Wyzwanie na luty

W lutym w naszym programowaniu treningów pojawiało się więcej elementów służących nauce i doskonaleniu stania na rękach. Dzięki wykonywaniu tych ćwiczeń wzmacnialiśmy ramiona, barki, nadgarstki oraz rdzeń ciała, co z czasem umożliwia utrzymanie równowagi w pozycji “one-arm handstand”.
PLAN NA LUTY: jak najwięcej osób zrobi sobie takie zdjęcie :)
PODPOWIEDŹ: spiesz się powoli, bo choć mięśnie adaptują się do wysiłku raczej szybko, to stawom i więzadłom dostosowanie się do nowych wyzwań zajmuje więcej czasu.
Na zdjęciach nasze Klubowiczki i nasi Klubowicze. Album ze sztuczką,  który chcemy wypełnić zdjęciami znajdziesz klikając tu.

OneHandSnandMartaO OneHandSnand_Mirek OneHandSnand_OneHandSnand_4OneHandSnand_5OneHandSnand_6OneHandSnand_12OneHandSnand_11OneHandSnand_10OneHandSnand_9OneHandSnand_8OneHandSnand_7OneHandSnand_13OneHandSnand_14OneHandSnand_15OneHandSnand_16OneHandSnand_17OneHandSnand_18OneHandSnand_19OneHandSnand_20OneHandSnand_22