WOD 835-840

TRENING DNIA 26 WRZEŚNIA – 1 PAŹDZIERNIKA 2016

 

PONIEDZIAŁEK WOD 835
Every 90 sec for 10 rounds (15 min)
Heavy Bear Complex 80% RM

Power clean
Front squat
Push press
Back squats
Push press behind the neck

Promocja: karnet taniej o 40 złotych.

Kup karnet w dniach 8 – 16 września 2016: zaoszczędzisz aż 40 zł.

P R O M O C J E :)

Dla tych, którzy chcą wrócić po przerwie:

Miesięczny karnet na 12 wejść w cenie 120 zł (regularna cena: 160 zł) / Promocja dotyczy osób, które miały przerwę w trenowaniu dłuższą niż 2 miesiące / Karnet do wykorzystania w ciągu miesiąca od zakupu.

Dla początkujących:
Miesięczny karnet na 8 wejść w rewelacyjnej cenie 100zł (regularna cena: 140 zł) / promocja dotyczy karnetu na zajęcia odbywające się we wtorki i czwartki o godz. 18:00 / karnet do wykorzystania w ciągu miesiąca od zakupu.

Czujesz więź z Klubem, dobrze nam życzysz – powiedz o promocjach swoim znajomym.

WOD 823-828

TRENING DNIA 12-17 WRZEŚNIA 2016:

 

Trening dnia to zestaw ćwiczeń jaki danego dnia obowiązuje do wykonania w naszym boxie osoby, które regularnie z nami trenują i podążają naszym programowaniem.
Początkujący wykonują inne (lżeeeejsze) treningi, których na tej stronie nie publikujemy.

 

Jeśli wczytasz się w nazwy ćwiczeń (obok jest słowniczek) i wyobrazisz sobie objętość naszych treningowych zadań, możesz pomyśleć, że są przeznaczone dla herosów lub nie wiadomo jakich atletów. Jednak ludzie, którzy je u nas wykonują są tacy jak Ty.
Nie są jednak początkującymi crossfiterami – doszli do tej formy, bo trenują CrossFit w CrossFit Lublin.

 

Dlatego: zapraszamy do trenowania!
Zapraszamy osoby, które uważają że są sprawne – żeby się sprawdzić w ciężkim treningu.
Zapraszamy KOMPLETNIE ZIELONYCH, ABSOLUTNIE NIEWYSPORTOWANYCH, POCZĄTKUJĄCYCH, ŚMIAŁYCH i NIEŚMIAŁYCH na zajęcia Intro, na których uczymy ruchu u podstaw – tu powinna się zaczynać Twoja CrossFitowa przygoda. Dobrego tygodnia wszystkim! :)

Czytaj więcej →