Trening dnia 6-11 marca 2016

Poniedziałek
For Time:
400 m Run
30 Clapping Push Ups
400 m Row
30 Overhead walking lunges 40/25kg
400 m run
30 Box jump
200 Double Unders

Wtorek
Hand stand 
3 x 30 s
Handstand wall walk
5 Rounds for time
30 Wall ball shots
15 Pull up

Środa
For time:
10 Kettlebellsnatches
15 Burpee box jump-overs
20 Kettlebell snatches
15 Burpee box jump-overs
30 Kettlebell snatches
15 Burpee box jump-overs
40 Kettlebell snatches
15 Burpee box jump-overs
50 Kettlebell snatches
15 Burpee box jump-overs

Czwartek
Strict weight pull up
5-5-5-5-5
For time
150 Double unders
21 Toes to bar
21 Handstand push up
150 Double unders
15 Toes to bar
15 Handstand push up
150 Double unders
9 Toes to bar
9 Handstand push up

Piątek
Deadlift
3-3-3-3
Death by bear complex

Nie zawsze znajdziesz tu treningi…

Nie zawsze znajdziesz tu aktualne treningi… znajdziesz je za to codziennie na tablicy naszego boxa.
Zwykle wrzucamy tu tygodniowe plany, jakie obowiązują w naszym Klubie. Od czasu do czasu przypominamy Ci jednak, że CrossFit ma Cię przygotowywać na nieoczekiwane, to znaczy, że nie powinieneś przygotowywać się mentalnie do treningu, nie powinieneś wiedzieć co czeka Cię w boxie. Do zobaczenia w CrossFit Lublin.